La regola generale e che l’esercizio aiuta a ridurre il rischio di danni al cuore. Alcune ricerche hanno ulteriormente attestato il legame tra l’esercizio fisico e la salute del cuore basandosi sui risultati che i non-esercitatori avevano un rischio del 49% maggiore di infarto rispetto alle altre persone incluse nello studio. Lo studio ha attribuito un terzo di questo rischio al solo stile di vita sedentario.

Quindi, con l’impiego del cardio interval training, potete assolutamente aspettarvi risultati positivi non solo sulle aree che riguardano il vostro sistema cardiovascolare, ma anche sullo stato generale della vostra salute.

Questa particolare attivita che e sicuramente buona per il cuore e un ciclo di “segmenti ripetuti” che e di natura intensa. In questo processo, c’e un interscambio di periodi di recupero. Puo essere sia un’attivita completa che un movimento moderato.

Di conseguenza, i vantaggi di impegnarsi semplicemente in questo tipo di attivita possono portare piu risultati di quelli che vi siete mai aspettati. Questi sono:

1. Le minacce di attacco di cuore sono diminuite, se non eliminate
2. Miglioramento del compito del cuore
3. Aumentare il metabolismo, aumentare la possibilita di bruciare calorie, quindi, aiutare a perdere peso
4. Migliora la capacita polmonare
5. Aiuta a diminuire o eliminare i casi di stress

In effetti, l’allenamento cardio a intervalli e il modo moderno di creare un cuore e un corpo sani e felici.
Benefici dell’allenamento cardio

Essere in forma e in salute e una cosa di moda(Impara di più riguardo can i put a treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s

In realta, non passa mai di moda. Il corpo e il bene piu prezioso che puoi avere nella tua vita. Percio e importante che tu te ne prenda cura. Dategli la giusta attenzione di cui ha bisogno()(https://www.drnorthrup.com/video/the-power-of-movement-part-1/).