7 segreti provati per una vita più sana

Tra i fattori di rischio piu alti ci sono il sesso maschile, l’eta superiore ai 35 anni, il fumo di sigaretta, la pressione alta, livelli elevati di certi grassi nel sangue e una storia familiare di disturbi cardiovascolari.

Altri ricercatori hanno aggiunto a questa lista un altro fattore di rischio: la personalita compulsiva, frenetica e molto ansiosa. Maggiore e il numero di gravita, maggiore e il rischio complessivo della persona.

Queste minacce per il cuore possono essere divise in due categorie principali: quelle fuori dal controllo individuale, come l’eta, il sesso e l’ereditarieta, e quelle che possono essere controllate, evitate o addirittura eliminate. Tra quelle della seconda categoria ci sono quelle che i cardiologi chiamano “la tripla minaccia”. Queste sono la pressione alta, il fumo di sigaretta e gli alti livelli di colesterolo nel sangue.

Se si fuma un pacchetto di sigarette al giorno, il rischio di avere un attacco di cuore e il doppio di quello di un non fumatore. Se fumi, hai l’ipertensione e mangi una dieta ricca di grassi senza alcun esercizio fisico, il tuo rischio e cinque volte superiore al normale.

Il cuore sano

Se questi fattori di rischio mettono in pericolo la salute del cuore, cosa aumenta il suo benessere e migliora le sue probabilita di lavorare a lungo e bene?

Ovviamente, smettere di fumare e mangiare una dieta a basso contenuto di grassi aiuta(Impara di più riguardo how to protect carpet from treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
La prossima cosa migliore che puoi fare per il bene del tuo cuore e dargli cio di cui ha bisogno: un regolare esercizio fisico o un completo allenamento cardio a intervalli(https://www.greenmedinfo.com/therapeutic-action/exercise).

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