7 segreti provati per una vita più sana
Tra i fattori di rischio piu alti ci sono il sesso maschile, l’eta superiore ai 35 anni, il fumo di sigaretta, la pressione alta, livelli elevati di certi grassi nel sangue e una storia familiare di disturbi cardiovascolari.
Altri ricercatori hanno aggiunto a questa lista un altro fattore di rischio: la personalita compulsiva, frenetica e molto ansiosa. Maggiore e il numero di gravita, maggiore e il rischio complessivo della persona.
Queste minacce per il cuore possono essere divise in due categorie principali: quelle fuori dal controllo individuale, come l’eta, il sesso e l’ereditarieta, e quelle che possono essere controllate, evitate o addirittura eliminate. Tra quelle della seconda categoria ci sono quelle che i cardiologi chiamano “la tripla minaccia”. Queste sono la pressione alta, il fumo di sigaretta e gli alti livelli di colesterolo nel sangue.
Se si fuma un pacchetto di sigarette al giorno, il rischio di avere un attacco di cuore e il doppio di quello di un non fumatore. Se fumi, hai l’ipertensione e mangi una dieta ricca di grassi senza alcun esercizio fisico, il tuo rischio e cinque volte superiore al normale.
Il cuore sano
Se questi fattori di rischio mettono in pericolo la salute del cuore, cosa aumenta il suo benessere e migliora le sue probabilita di lavorare a lungo e bene?
Ovviamente, smettere di fumare e mangiare una dieta a basso contenuto di grassi aiuta(Impara di più riguardo how to protect carpet from treadmill).