• Un sano allenamento mente-corpo
• Quando fai Pilates, la tua mente si sintonizza con il tuo
  corpo. Diventate acutamente consapevoli di dove si trova il vostro corpo nello
  spazio, come si sente e come controllerai il suo movimento.

Con il Pilates si cercano movimenti di qualita, non
quantita. Una corretta respirazione e essenziale e se fatta
correttamente puo essere un grande riduttore di stress.

• Ottenere muscoli lunghi e magri e flessibilita
• Quando si fa un allenamento convenzionale, si tende a costruire
  muscoli corti e voluminosi.

  

  Con il Pilates l’elasticita dei muscoli
  e la mobilita delle articolazioni viene migliorata. C’e meno di una
  possibilita che si verifichi un infortunio.

• Sviluppare un nucleo forte
• Il “core” o “powerhouse” e composto da muscoli addominali profondi
  addominali profondi insieme ad alcuni degli altri muscoli che sono
  piu vicini alla spina dorsale.
• Sviluppare un corpo uniformemente condizionato
• Con allenamenti regolari, i muscoli deboli tenderanno solo a
  indebolire e i muscoli forti diventeranno piu forti. Questo
  risulta in uno squilibrio muscolare che e una causa primaria di
  del mal di schiena cronico e delle lesioni.

Con il Pilates, l’intera muscolatura del tuo corpo e uniformemente
condizionata ed equilibrata.

• Imparare schemi di movimento efficienti
• Gli esercizi di Pilates si concentrano sull’allenamento di diversi
  gruppi muscolari in una sola volta mentre si eseguono
  movimenti. Se si sviluppa la tecnica corretta, e possibile
  riqualificare il tuo corpo in modo che sia piu sicuro e piu efficiente
  schemi di movimento.

Questi sono solo alcuni dei benefici che riceverete
ricevere facendo esercizi di Pilates con tecniche adeguate(Impara di più riguardo treadmill mat).

Puoi migliorare la tua salute e avere un corpo fisicamente in forma entrando in programmi di allenamento di boxe. Questo e il modo migliore per avere un corpo piu forte e guadagnare fiducia. Gli allenamenti di pugilato possono anche aiutarti a essere nella tua migliore forma di combattimento()(https://familydoctor.org/why-exercise/).