Se state sperimentando alcuni segni di disintossicazione, potete provare a fare un regolare esercizio di camminata. L’esercizio e una buona chiave per avere un corpo sano e in forma. Molti medici dietologi suggeriscono anche di bere molta acqua e limone. Questo e un modo efficace per mantenere un’ottima circolazione e puo aumentare il tasso di […]

Aumentare la forzaOssa forti e muscoli forti saranno sviluppati man mano che ti sottoponi al programma di allenamento della resistenza. Aumentare la gamma di attivitaQuando il tuo corpo e abbastanza forte da portare un peso considerevole, allora sicuramente sarai anche capace di fare attivita piu faticose. Avrete meno probabilita di essere pigri e potrete vivere […]

Intensita dell’esercizio: si riferisce al livello di attivita fisica del tuo programma di esercizi. Quanto duramente ti spingi in ogni sessione di esercizio e anche un fattore dell’efficacia di un programma di esercizio e di allenamento. Per esempio, determinare tra attacchi di jogging, corsa e camminata in una sessione avrebbe risultati diversi. Fare piu corsa […]

Un sano allenamento mente-corpo Quando fai Pilates, la tua mente si sintonizza con il tuocorpo. Diventate acutamente consapevoli di dove si trova il vostro corpo nellospazio, come si sente e come controllerai il suo movimento. Con il Pilates si cercano movimenti di qualita, nonquantita. Una corretta respirazione e essenziale e se fattacorrettamente puo essere un […]

Ad Atene, in Grecia, per esempio, e stato fatto uno studio per mostrare se c’era una relazione diretta tra una dieta ricca di pesce e l’infiammazione dei vasi sanguigni. I risultati hanno rivelato che coloro che mangiavano piu pesce degli altri avevano un livello piu basso di proteina C-reattiva e interleuchina-6, fattori che sono comunemente […]

E cosi deve essere anche per le vitamine liquide. Contenere una leggera quantita di minerale colloidale non significa che faccia subito male alla nostra salute. I minerali colloidali, sono prima di tutto elementi presenti in natura e non possono quindi essere evitati. Avete una sceltaAlla fine della giornata, comunque, dipende ancora da te se desideri […]

Come accennato in precedenza, gli EFA omega-6 si trovano negli oli vegetali. Questo include, ma non e limitato all’olio di mais e all’olio di soia, entrambi i quali contengono elevate quantita di acido linoleico. Gli Omega-3 EFA, invece, si trovano anche nel plancton marino e negli oli di noci e semi di lino. Dovrebbe essere […]

Molte persone vedono risultati positivi dagli allenamenti di boxe. Puoi costruire braccia e gambe piu forti e definite. Questi programmi e classi ti aiutano anche ad acquisire un senso di forza interiore e di equilibrio emotivo. Le classi di allenamento di pugilato hanno raggiunto il mainstream dell’allenamento di fitness fisico qualche anno fa. Hanno visto […]

Gli isoflavoni sono potenti antiossidanti e prevengono gli effetti dei radicali liberi nel corpo. Prevengono molti dei segni dell’invecchiamento e sono noti per aiutare a prevenire il cancro. Questo da solo fa della soia una fonte proteica miracolosa a tutti gli effetti. Gli isoflavoni, insieme alle vitamine A, C, ed E, sono tra le prime […]

La proteina di soia sta emergendo come una delle grandi fonti di proteine alternative per il consumo umano. Gli esperti di salute sono tutti entusiasti di come la proteina di soia possa cambiare il volto della nutrizione. Cos’e tutto questo entusiasmo? Qui ci sono alcune ottime ragioni per utilizzare la proteina di soia. La proteina […]