Queste sono attivita semplici. Non c’e niente di grandioso in esse, vi siete semplicemente allungati un po’. Tuttavia, se ci sono difficolta nel fare questi semplici movimenti, allora dovete allungare i vostri limiti. Avete gia bisogno di un programma di stretching(). Cos’e lo stretching? Lo stretching e semplicemente l’atto di estendere a tutta lunghezza il […]

Inoltre, queste lezioni di allenamento di boxe migliorano la velocita, la resistenza e la forza. Anche la flessibilita e i riflessi dei muscoli sono migliorati. Il movimento ripetitivo sulle braccia con lo sparring e il jogging mentre si tira un pugno aiuta le braccia e le gambe a guadagnare forza e potenza(). Questi allenamenti permettono […]

Quando si tratta di assicurare e mantenere la salute, l’opzione migliore e fare un allenamento cardio. Cos’e l’allenamento cardio? L’allenamento cardio comporta qualsiasi attivita che richiede l’uso dei grandi gruppi muscolari del corpo in modo regolare e ininterrotto. Innalza la frequenza cardiaca tra il 60 e l’85 per cento della frequenza cardiaca piu veloce che […]

CONSIGLIO#4: ISCRIVITI IN PALESTRADopo aver imparato a camminare, fare stretching e aver iniziato a ripulire la tua dieta, sei pronto per iscriverti in palestra. Non essere intimidito o spaventato da questo concetto, la palestra e un luogo amichevole dove la gente va per bruciare calorie e costruire muscoli! Trova una palestra locale che abbia una […]

Il cuore e un muscolo o, piu precisamente, un gruppo o “pacchetto” di muscoli, simile in molti modi ai muscoli delle braccia e delle gambe. E proprio come l’esercizio rafforza e migliora i muscoli degli arti, migliora anche la salute dei muscoli del cuore(). Dalla seconda guerra mondiale, diversi studi statistici su larga scala hanno […]

Per contrastare il problema della fame nel mondo, e stata suggerita la coltivazione della soia. Non solo la soia e facile da coltivare e da raccogliere, ma cresce praticamente ovunque e produce molto in poco tempo. Si dice che alcuni agricoltori abbiano sostituito la loro intera linea di colture con piante di fagioli di soia. […]

Pensiero chiaro Non e vero che le sostanze chimiche contenute nelle bevande alcoliche, nelle sigarette e nelle droghe possono amplificare i livelli di creativita. Questi sono in realta solo di breve durata e, come hanno dimostrato gli studi, solo nella mente. Le persone che mangiano e vivono in modo sano sono piu capaci di pensare […]

titolo:Guida per principianti al fitnessautore:Diana Keuiliansource_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_1188.shtmldata_salvato:2007-07-25 12:30:11categoria:salutearticolo: Cosa fare quando si e pronti a mettersi in forma!Cosi sei finalmente pronto a cambiare le tue abitudini da couch potato, e scambiare il tuo telecomando della TV con un manubrio! Congratulazioni, e benvenuto nel meraviglioso mondo del fitness! Mi congratulo con te per la tua determinazione a […]

Vitamine liquide contro acidi digestiviUno dei motivi per cui la gente si rifiuta di riconoscere i benefici delle vitamine liquide e la presunta distruzione da parte degli acidi digestivi di qualsiasi vitamina o minerale che non riconosce come parte del processo di digestione. In realta e vero il contrario. Il nostro sistema digestivo in realta […]

Evita di fare gli esercizi cardio prima di andare a letto. Avrete difficolta a dormire se lo fate perché il livello di energia del corpo rimarra alto per qualche tempo(). Se ti stai allenando anche con i pesi, fai gli esercizi cardio subito dopo, non prima. E meglio fare uno spuntino 30 minuti prima di […]