Trova la tua pace interiore

Queste sono attivita semplici. Non c’e niente di grandioso in esse, vi siete semplicemente allungati un po’. Tuttavia, se ci sono difficolta nel fare questi semplici movimenti, allora dovete allungare i vostri limiti. Avete gia bisogno di un programma di stretching(). Cos’e lo stretching? Lo stretching e semplicemente l’atto di estendere a tutta lunghezza il […]

La guida efficace per una vita sana

Quando si tratta di assicurare e mantenere la salute, l’opzione migliore e fare un allenamento cardio. Cos’e l’allenamento cardio? L’allenamento cardio comporta qualsiasi attivita che richiede l’uso dei grandi gruppi muscolari del corpo in modo regolare e ininterrotto. Innalza la frequenza cardiaca tra il 60 e l’85 per cento della frequenza cardiaca piu veloce che […]

10 consigli per uno stile di vita sano

Il cuore e un muscolo o, piu precisamente, un gruppo o “pacchetto” di muscoli, simile in molti modi ai muscoli delle braccia e delle gambe. E proprio come l’esercizio rafforza e migliora i muscoli degli arti, migliora anche la salute dei muscoli del cuore(). Dalla seconda guerra mondiale, diversi studi statistici su larga scala hanno […]

Vivere sano: promuovere una vita equilibrata ed energica

Per contrastare il problema della fame nel mondo, e stata suggerita la coltivazione della soia. Non solo la soia e facile da coltivare e da raccogliere, ma cresce praticamente ovunque e produce molto in poco tempo. Si dice che alcuni agricoltori abbiano sostituito la loro intera linea di colture con piante di fagioli di soia. […]

18 modi per rimanere in salute

Pensiero chiaro Non e vero che le sostanze chimiche contenute nelle bevande alcoliche, nelle sigarette e nelle droghe possono amplificare i livelli di creativita. Questi sono in realta solo di breve durata e, come hanno dimostrato gli studi, solo nella mente. Le persone che mangiano e vivono in modo sano sono piu capaci di pensare […]

Consigli salutari per tutte le età

titolo:Guida per principianti al fitnessautore:Diana Keuiliansource_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_1188.shtmldata_salvato:2007-07-25 12:30:11categoria:salutearticolo: Cosa fare quando si e pronti a mettersi in forma!Cosi sei finalmente pronto a cambiare le tue abitudini da couch potato, e scambiare il tuo telecomando della TV con un manubrio! Congratulazioni, e benvenuto nel meraviglioso mondo del fitness! Mi congratulo con te per la tua determinazione a […]

Le 11 cose a cui dovresti rinunciare per vivere una vita più sana

Vitamine liquide contro acidi digestiviUno dei motivi per cui la gente si rifiuta di riconoscere i benefici delle vitamine liquide e la presunta distruzione da parte degli acidi digestivi di qualsiasi vitamina o minerale che non riconosce come parte del processo di digestione. In realta e vero il contrario. Il nostro sistema digestivo in realta […]

10 consigli per vivere una vita sana

Evita di fare gli esercizi cardio prima di andare a letto. Avrete difficolta a dormire se lo fate perché il livello di energia del corpo rimarra alto per qualche tempo(). Se ti stai allenando anche con i pesi, fai gli esercizi cardio subito dopo, non prima. E meglio fare uno spuntino 30 minuti prima di […]