Molte persone vedono risultati positivi dagli allenamenti di boxe. Puoi costruire braccia e gambe piu forti e definite. Questi programmi e classi ti aiutano anche ad acquisire un senso di forza interiore e di equilibrio emotivo.

Le classi di allenamento di pugilato hanno raggiunto il mainstream dell’allenamento di fitness fisico qualche anno fa. Hanno visto i benefici sul cardiovascolare e tonificazione dei muscoli da questi allenamenti di boxe.

I video di Tae bo hanno anche reso popolari questi esercizi di boxe e kickboxing.

Le classi di allenamento di boxe cardio e le variazioni innovative dello sparring jabs, pugni di potenza, difesa e fitness hanno tutte miscele di esercizi di aerobica. Imparerete la corretta esecuzione delle combinazioni di pugni e calci per un allenamento piu intenso che puo aiutarvi a diventare piu forti e piu sicuri.

Le combinazioni che eseguirai sui blocchi, i jab e i calci sono eseguiti verso un avversario immaginario. Si possono vedere classi in cui i partecipanti tirano pugni e calci in aria. Troverete anche campi di allenamento che hanno attrezzature di qualita come sacchi da boxe e si puo anche avere la possibilita di ottenere un partner che ha le mani imbottite.

Puoi anche godere di altri benefici oltre agli aspetti fisici degli allenamenti di boxe(Impara di più riguardo can you put treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E

Gli allenamenti di kick boxing cardio permettono di bruciare dalle 350 alle 500 calorie in un’ora. Aiuta anche a mantenere la frequenza cardiaca al 75-85% di battito regolare. Questo e stato dimostrato essere buono ed e la gamma raccomandata se si sta esercitando o in allenamento(https://healthypets.mercola.com/sites/healthypets/archive/2010/08/26/treadmill-training-for-the-canine-in-your-life.aspx).