Vivere sano: promuovere una vita equilibrata ed energica
Per contrastare il problema della fame nel mondo, e stata suggerita la coltivazione della soia. Non solo la soia e facile da coltivare e da raccogliere, ma cresce praticamente ovunque e produce molto in poco tempo. Si dice che alcuni agricoltori abbiano sostituito la loro intera linea di colture con piante di fagioli di soia. Queste piccole piante resistenti producono molto per ogni raccolto e, come detto prima, possono crescere anche nei terreni piu difficili().
Il grande sostituto
La soia e povera di grassi e puo essere usata per sostituire la maggior parte delle fonti proteiche. Quando si cucina, si possono usare sostituti della soia al posto della farina per un’alternativa a basso contenuto di grassi. Questo la rende una grande fonte di proteine per coloro che stanno cercando di perdere peso senza compromettere il loro fabbisogno proteico.
I bodybuilder stanno considerando come questo possa rendere il loro lavoro molto piu facile.
Senza il grasso e con tutta la bonta proteica – facilmente digeribile – il bodybuilding ha appena ricevuto una grande benedizione di cibo.
Anche se questi bodybuilder stanno attualmente discutendo su come la soia possa essere un aiuto per i bodybuilder, cio non toglie nulla a cio che la soia puo contribuire alla salute generale di una persona.
E molto consigliabile attenersi alle proteine naturali piuttosto che a quelle processate, se possibile, poiché gli alimenti processati hanno tipicamente qualche rischio collegato ad essi. L’uso migliore di questo alimento puo essere attribuito a come si adatta perfettamente alla dieta a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico di chiunque.
I prodotti di soia possono essere incorporati in frullati e bevande. Ed essendo senza lattosio, le persone intolleranti al lattosio saranno ancora in grado di ottenere la loro dose di frullato senza doverne soffrire(Impara di più riguardo what to put under treadmill on carpet).
I prodotti di soia sono anche una grande fonte di altri nutrienti come saponine, isoflavoni e fitosteroli. Le saponine aiutano a sostenere un sistema immunitario sano. Si combinano anche con il colesterolo per evitare un maggiore assorbimento del colesterolo nel corpo. Anche i fitosteroli aiutano a ridurre l’assorbimento del colesterolo nel corpo allo stesso modo delle saponine()(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).